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5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男(nán)子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是指在某一(yī)个特定的(de)学科或项目中最好的(de)成(chéng)绩。一般来(lái)说，世界纪(jì)录分为体(tǐ)育赛(sài)事、世界纪(jì)录和非体育赛(sài)事(shì)世界纪(jì)录。通常(cháng)人们(men)说(shuō)到世界纪录(lù)是指体育赛事中(zhōng)产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目(mù)男、女均为(wèi)5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个(gè)注意事(shì)项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的(de)状态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑会影(yǐng)响肠胃(wèi)，对胃(wèi)的伤害(hài)非美团的肯德基会员卡收费吗多少钱 肯德基办会员要钱吗常大，急需补美团的肯德基会员卡收费吗多少钱 肯德基办会员要钱吗充能(néng)量和营(yíng)养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服(fú)就停下了(le)

　　跑(pǎo)步(bù)的时(shí)候千(qiān)万不要抱着硬撑的(de)心理，当身体出现不适(shì)的时候，其实是身(shēn)体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出(chū)惨重(zhòng)的(de)代(dài)价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造(zào)个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受(shòu)的过程，不要在乎(hū)自(zì)己的完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否值得提倡，这还是(shì)要依据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的(de)是，无论怎么(me)跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟(gēn)休(xiū)息(xī)之间找到(dào)最佳的(de)平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为自己(jǐ)还(hái)能多坚(jiān)持(chí)一下(xià)，这样很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢美团的肯德基会员卡收费吗多少钱 肯德基办会员要钱吗步频(pín)，以最快步频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数据牵(qiān)绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心(xīn)律(lǜ)和运动轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这(zhè)些数据(jù)正(zhèng)驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢(diū)掉所有的运动设备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步后，极易(yì)产生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内(nèi)不补(bǔ)充能量(liàng)，接下来日子你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运动(dòng)过后，饮食(shí)中(zhōng)碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录(lù)是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男(nán)子和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)创造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造(zào)的(de)，创(chuàng)造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是(shì)迪巴巴在挪(nuó)威(wēi)的(de)奥斯陆参(cān)加比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩。

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